딸꾹질의 원인과 효과적인 멈추는 법
딸꾹질은 종종 급하게 식사를 하거나 신경이 과민해지면서 방심하게 만듭니다.
일반적으로 저절로 가라앉지만 시기와 지속성을 예측할 수 없으므로 빠른 치료법을 찾아야 합니다.
이러한 경련은 횡격막이 갑자기 수축되어 공기가 폐 밖으로 빠져나갈 때 발생합니다. 이와 동시에 일반적으로 흡입 중에 열리는 성대가 갑자기 닫혀 독특한 '딸꾹질' 소리가 발생합니다. 치료법은 흔히 이러한 경련의 원인이 되는 미주신경과 횡경막 신경을 자극하는 것을 목표로 합니다.
찬물을 빠르게 한 모금 마시는 것이 종종 가장 효과적인 치료법으로 환영받습니다. 차가운 물의 차가움은 미주 신경이 있는 식도를 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다. 반대로, 따뜻한 물은 동일한 효과가 부족하여 식도에 대한 자극을 덜 주어 딸꾹질 완화 효과가 덜할 수 있습니다. 얼음을 씹거나, 레몬을 조금씩 씹거나, 각설탕을 삼키는 데에도 비슷한 원칙이 적용되는데, 모두 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.
완고한 경우 가벼운 메스꺼움을 유발하면 신경 자극이 횡격막에서 멀어질 수 있습니다. 숟가락이나 칫솔과 같은 둔한 물체로 혀 내부를 부드럽게 자극하면 이를 달성할 수 있습니다. 대안으로, 폐쇄된 기도에 대한 호기 조절을 포함하는 Valsalva 법은 흉부 압력을 증가시켜 횡경막 경련을 안정화시킵니다.
딸꾹질이 기존 치료법을 넘어서까지 지속되면 다루기 힘든 딸꾹질이 발생할 수 있습니다. 48시간 이상 지속되는 이러한 경우, 끊임없는 경련을 완화하기 위해 횡격막 신경 압박, 진정제 또는 비타민 B1 정맥 주사와 같은 의학적 개입이 필요할 수 있습니다.
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구부리고 물 마시기: 선 채로 90도 각도로 몸을 기울여 물을 마십니다. 따뜻한 물보다는 찬물이 더 효과적인 경향이 있습니다.
숨 참기: 가슴이 완전히 팽창할 때까지 깊게 숨을 들이마신 후 최대한 오랫동안 숨을 참으세요. 이 과정을 여러 번 반복하되, 빈혈이나 고혈압이 있는 경우에는 피하세요.
혀 조작: 혀를 무작위로 당기는 대신 혀 뿌리부터 잡고 메스꺼움이 느껴질 때까지 부드럽게 잡아당깁니다. 또는 단순히 혀를 내미는 것도 도움이 될 수 있습니다.
놀라기: 근처에 있는 사람을 갑자기 놀라게 하면 주의가 바뀌고 신경계가 자극되어 잠재적으로 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
신 음식: 레몬이나 식초와 같은 신 음식을 먹으면 갑작스러운 신체 반응이 나타나 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.
찬물 빨리 마시기: 찬물을 빨리 마시면 횡경막을 순간적으로 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.
과자 섭취: 설탕이나 꿀과 같은 단 음식을 섭취하면 뇌에 연결된 미주 신경을 자극하여 잠재적으로 딸꾹질을 방해할 수 있습니다.
귀 가리개: 양쪽 귀를 약 1분 동안 손으로 가리면 진동판 진동을 방해하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.
얼음 씹기: 차가운 얼음을 씹는 것은 자극을 줄 수 있지만 어린이와 노약자는 치아 부상을 예방하기 위해 주의해야 합니다.
눈 마사지: 눈 주위를 부드럽게 마사지하면 미주 신경이 많이 분포되어 있으므로 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 됩니다.